龟头敏感可通过降低局部敏感度、进行行为训练、使用药物辅助治疗、选择合适的内裤材质、保持良好卫生习惯等方式改善。具体分析如下：
1.降低局部敏感度：通过冷敷或温水浸泡等方式缓解龟头敏感，冷敷可使局部血管收缩减轻充血，温水浸泡则能促进血液循环，两种方法交替进行可逐步降低敏感反应，需注意温度适宜避免烫伤或冻伤。
2.进行行为训练：采用渐进式脱敏训练帮助适应外界刺激，初期可通过轻柔触摸减少敏感反应，逐步增加接触强度与时间，过程中需保持耐心避免急于求成，长期坚持可有效提高耐受能力。
3.使用药物辅助治疗：在医生指导下选用局部麻醉药物降低敏感度，此类药物可暂时阻断神经传导减少刺激信号传递，需注意控制使用频率防止过度依赖，并观察是否出现皮肤过敏等不良反应。
4.选择合适的内裤材质：穿着宽松透气的纯棉内裤减少摩擦刺激，避免化纤材质导致闷热潮湿，合适的材质能保持局部干爽透气，降低因摩擦或温度过高引发的敏感反应。
5.保持良好卫生习惯：每日清洁龟头及包皮内侧避免污垢堆积，清洗时使用温水及温和清洁产品，避免过度搓洗或使用刺激性洗剂，清洁后及时擦干防止潮湿环境滋生细菌引发炎症。
治疗过程中需避免自行调整药物剂量或训练强度，如有红肿、疼痛等异常症状应及时就医。日常饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入，同时避免长时间久坐或剧烈运动加重局部摩擦。
