4岁宝宝尿床可采取睡前控制饮水量、白天规律排尿训练、使用隔尿垫保护床铺、避免睡前过度兴奋、及时就医排除病理因素。具体分析如下：
1.睡前控制饮水量：入睡前2小时减少液体摄入，尤其避免含糖或刺激性饮料。夜间肾脏浓缩功能尚未发育完善，减少膀胱负担可降低尿床概率。建议晚餐后以少量温水为主，养成睡前排空膀胱的习惯。
2.白天规律排尿训练：固定每2小时引导宝宝排尿，强化膀胱控制能力。排尿时鼓励彻底排空，避免因玩耍中断排尿。通过日间习惯培养夜间条件反射，逐步延长憋尿时间，但需注意避免过度强迫导致紧张。
3.使用隔尿垫保护床铺：选择透气防水材质的隔尿垫，减少清洁压力和心理负担。尿床后及时更换衣物被褥，避免责备或表现出焦虑情绪。保持睡眠环境干燥舒适，有助于缓解因尿床产生的羞愧感。
4.避免睡前过度兴奋：睡前1小时停止剧烈活动或刺激性游戏，改为阅读、听轻音乐等安静活动。大脑皮层过度兴奋可能抑制排尿中枢信号的传递，保持情绪平稳有助于提升夜间觉醒敏感度。
5.及时就医排除病理因素：若尿床伴随排尿疼痛、尿频或白天尿失禁，需检查是否存在泌尿系统感染、脊柱发育异常或激素分泌问题。医生可能通过尿常规、超声等评估是否需要药物或物理干预。
尿床现象与神经系统发育速度相关，多数情况下会随年龄增长改善。避免使用惩罚手段，正向鼓励更能建立信心。记录尿床频率和诱因有助于就医时提供详细信息，但无需每日强调该行为。饮食中适当减少盐分和利尿食物，如西瓜、绿豆等。
