艾灸夏天做好还是冬天做好

艾灸在夏季和冬季都可以进行,但夏季效果更佳。夏季阳气旺盛,人体毛孔张开,艾灸的热力更容易渗透,有助于驱寒除湿、温通经络。冬季艾灸则以温补为主,适合体质虚寒者,但效果略逊于夏季。

夏季艾灸能充分利用自然界阳气,增强人体气血运行,尤其对寒湿体质、关节疼痛、慢性咳嗽等问题有明显改善。三伏天艾灸是传统疗法,借助全年最热时段提升疗效,达到冬病夏治的目的。冬季艾灸侧重保暖防寒,适合手脚冰凉、易感冒人群,但需注意避免受凉,因冬季寒气重,艾灸后毛孔张开易受外邪侵袭。

艾灸时需避开大风、空调直吹的环境,灸后2小时内不碰冷水,防止寒湿入侵。体质燥热、高血压、皮肤感染者不宜艾灸,孕妇腹部和腰骶部禁用。每次艾灸时间控制在15-30分钟,避免灼伤。艾灸前后喝温水促进代谢,空腹或过饱时不宜操作。选择正规艾条,确保燃烧充分,避免劣质材料产生有害烟雾。长期坚持效果更佳,但需根据体质调整频率,过度艾灸可能导致上火或耗气。

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2025-07-09 浏览 13
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