喉咙息肉手术后通常需要禁声1-2周，具体恢复时间根据手术范围和个体差异而定。术后初期严格禁声是确保声带愈合的关键阶段，过早发声可能导致创面出血或瘢痕增生。部分恢复较快的患者可能在7天后逐步开始低声交流，但完全恢复自然说话需2-4周，职业用嗓者如教师、歌手则需更长时间的专业嗓音康复训练。
术后恢复阶段需遵循阶梯式发声原则。最初3天需绝对禁声，通过写字或手机打字沟通。第4天起可尝试短暂耳语，但每日不超过10分钟，避免声带肌过度紧张。一周后复查若无异常，可逐步增加短句练习，音调保持中低音区，每次说话不超过5分钟。两周后多数患者能进行日常对话，但仍需避免长时间讲话或提高音量。恢复期间建议配合雾化吸入治疗减轻水肿，并定期进行喉镜检查评估愈合情况。
术后48小时内需冰敷颈部以减少肿胀，饮食选择温凉流质避免刺激创面。两周内禁止咳嗽清嗓、大笑或突然用力屏气，这些动作会增加声带碰撞风险。空调房间使用加湿器保持空气湿度，防止黏膜干燥。若出现发热、剧烈疼痛或痰中带血需立即复诊。恢复说话后前三个月每月复查一次，专业嗓音治疗师指导下进行呼吸训练和共鸣练习，有助于重建科学的发声模式。吸烟饮酒等不良习惯必须彻底戒除，否则易导致息肉复发。
