胃受凉了可以吃温热易消化的食物、姜、热粥、热汤、山药。具体分析如下：
1.温热易消化的食物：如软面条。软面条属于碱性食物，能够中和胃酸，减轻胃部不适。其质地柔软，容易被消化吸收，不会给受凉后的胃部增加过多负担。而且温热的面条可以温暖胃部，促进胃部血液循环，有助于缓解胃受凉引起的痉挛和疼痛等症状。
2.姜：姜具有温中散寒的功效。生姜中的姜辣素等成分可以刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，帮助消化。喝姜茶时，姜的温热和辛辣能够驱散胃部的寒气，改善胃寒引起的恶心、呕吐等症状。无论是直接嚼食姜片，还是饮用姜茶，都能对胃受凉起到较好的调理作用。
3.热粥：像小米粥就很不错。小米富含多种营养物质，如维生素B族等，具有健脾和胃的作用。热粥的温度可以温暖胃部，热粥进入胃中后，能够在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻胃酸对胃黏膜的刺激。同时，热粥容易消化，能够为身体提供能量，有助于胃部功能的恢复。
4.热汤：例如鸡汤。鸡汤营养丰富，含有蛋白质、氨基酸等营养成分。热鸡汤可以温暖身体，包括胃部。在炖煮鸡汤的过程中，鸡肉中的营养成分充分溶解在汤中，易于人体吸收。喝热鸡汤能够补充身体因胃受凉而消耗的能量，增强身体抵抗力，对改善胃部受凉后的不适有一定帮助。
5.山药：山药是一种药食同源的食物。含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能。山药可以煮粥或者蒸煮后直接食用，其性温，能够滋养脾胃，对胃受凉后的脾胃虚弱、食欲不振等情况有很好的调理效果。
胃受凉后，饮食要避免生冷、油腻、刺激性食物，如冷饮、油炸食品、辣椒等。这些食物可能会加重胃部的负担，使胃受凉的症状更加严重。同时，要注意胃部的保暖，避免再次受凉。如果胃部不适症状持续不缓解或者加重，应及时就医。
