麦麸能治疗便秘吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

麦麸对治疗便秘有一定的作用。

麦麸含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维不能被人体消化吸收，但可以增加粪便的体积，使粪便变得松软且更易排出体外。就像一把扫帚，在肠道内吸收水分并推动肠道内容物的移动，促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘症状。同时，麦麸还能调节肠道菌群，为有益菌提供营养，维持肠道微生态的平衡，这也对改善肠道功能、减轻便秘有益。

在食用麦麸改善便秘时也有一些需要注意的地方。首先，麦麸的食用量要逐渐增加，不能一开始就大量食用，否则可能会引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛等。其次，麦麸比较粗糙，对于一些胃肠道功能较弱的人群，如老年人、儿童或者患有胃肠道疾病的人，食用时更要谨慎控制量。再者，不能单纯依赖麦麸来治疗便秘，还应该结合健康的生活方式，如多喝水，保证每天足够的水分摄入，这样能使麦麸更好地发挥作用；同时要适当运动，运动也有助于促进肠道蠕动。如果便秘情况严重或者长期存在，应该及时就医，排查是否存在其他疾病因素。

2024-12-06 浏览 4

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