高压低压正常标准是多少

通常情况下，正常血压的高压收缩压标准范围是90至139mmHg，低压舒张压标准范围是60至89mmHg。

血压是反映人体健康状况的一个重要指标。当心脏收缩时，血液从心脏泵出到大动脉，此时动脉血管壁所承受的压力称为收缩压，也就是高压；而当心脏舒张时，动脉血管弹性回缩，此时血液对血管壁产生的压力称为舒张压，即低压。保持在正常范围内的血压对于维持身体各个器官和系统的正常功能至关重要。如果血压过高或过低，都可能对健康产生不利影响。血压过高，即高血压，容易增加心脑血管疾病如冠心病、脑卒中等的发病风险，还可能对肾脏等器官造成损害；血压过低则可能导致器官供血不足，引起头晕、乏力、黑矇甚至晕厥等症状，严重时可危及生命。

在日常生活中，多种因素会影响血压，如年龄、性别、遗传、生活方式包括饮食、运动、吸烟、饮酒等、精神心理状态、疾病等。为了保持正常的血压，应该养成健康的生活习惯，如均衡饮食，减少盐和脂肪的摄入，增加新鲜蔬菜、水果的比例；适度运动，如每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动；保持良好的心态，避免长期精神紧张和焦虑；戒烟限酒等。同时，要定期测量血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、长期精神压力大等高危人群，以便早期发现血压异常并及时采取相应的干预措施。如果发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行评估和治疗，以确保身体健康。