桂圆、合欢皮和柏子仁在中医理论中确实对失眠有一定调理作用。这三种药材均具有安神、养心的功效，常被用于改善睡眠障碍，尤其适用于心脾两虚、肝郁气滞或心血不足类型的失眠。但需结合具体体质和病因辨证使用，单独或配伍效果因人而异。
桂圆肉龙眼肉性温味甘，归心脾经，能补益心脾、养血安神，适合因思虑过度或气血不足导致的失眠。合欢皮性平味甘，归心肝经，具有解郁安神、活血消肿之效，对情志不畅、焦虑抑郁引发的失眠更为适用。柏子仁性平味甘，归心肾大肠经，长于养心安神、润肠通便，尤其适合伴有心悸健忘或阴虚肠燥的失眠患者。三者配伍可协同增效，例如桂圆补气血，合欢皮疏肝解郁，柏子仁宁心安神，但需根据症状调整比例。现代研究也发现，这些药材含有的黄酮类、皂苷等成分可能通过调节神经递质如γ-氨基丁酸改善睡眠。
使用这些药材时需注意体质差异。桂圆性温，阴虚火旺或湿热体质者长期服用可能加重口干、便秘；合欢皮可能引起轻微胃肠道不适，孕妇慎用；柏子仁通便，脾虚便溏者需减量。失眠病因复杂，若长期未缓解或伴随器质性疾病如甲亢、抑郁症，应及时就医。中药调理建议在医师指导下进行，避免与西药镇静剂同用引发不良反应。改善睡眠还需配合规律作息、情绪管理等措施。
