不注意卫生确实可能导致月经不调。虽然月经不调的原因复杂多样，包括内分泌紊乱、精神压力、疾病等，但卫生习惯不良也可能成为诱因之一。生殖系统感染或炎症可能干扰正常生理功能，进而影响月经周期。
不良卫生习惯容易引发外阴或阴道感染，例如细菌性阴道炎、霉菌感染等。这些炎症可能上行至子宫、输卵管，导致盆腔炎或子宫内膜炎症。生殖系统长期处于慢性炎症状态，可能干扰卵巢激素分泌或影响子宫内膜正常脱落，表现为月经周期紊乱、经量异常或痛经加重。尤其经期免疫力较低，若不及时更换卫生用品、清洁不当，病原体更易滋生。使用不合格卫生产品或过度冲洗阴道，可能破坏微环境平衡，间接增加月经失调风险。
保持外阴清洁干燥，经期每2-3小时更换卫生巾，避免穿紧身不透气衣物。选择正规厂家生产的卫生用品，不过度使用洗液冲洗阴道。若出现白带异常、瘙痒或月经长期不规律，需及时就医排查感染或内分泌问题。日常注意增强免疫力，合理作息与均衡饮食有助于维持激素水平稳定。良好的卫生习惯是预防妇科问题的基础，但若月经失调持续存在，需专业医疗评估而非仅依赖卫生调整。
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