可以在家中通过观察宝宝皮肤颜色变化初步判断黄疸情况。黄疸通常表现为皮肤和眼白发黄，尤其在自然光下更容易观察。轻轻按压宝宝前额或鼻尖，松开后观察皮肤颜色是否呈现黄色。若发现明显黄染，需进一步确认黄疸范围和程度。
黄疸检测需要选择光线充足的房间，避免日光灯干扰。将宝宝置于自然光线下，观察面部、胸腹部及四肢的黄疸情况。足月儿黄疸多从面部开始，逐渐向躯干蔓延，早产儿可能全身同时发黄。可对比黄疸颜色卡片或手机应用程序辅助判断，但这类工具仅作参考。母乳喂养的宝宝需区分生理性黄疸与母乳性黄疸，后者可能持续较久但通常无害。
注意黄疸出现时间，出生后24小时内出现的黄疸需立即就医。居家观察期间，需记录每日黄疸变化，若手脚心明显发黄或宝宝出现嗜睡、拒奶、发热等症状，提示胆红素水平可能过高。避免依赖目测完全替代医疗检测，皮肤黝黑的宝宝可能需观察眼白和口腔黏膜颜色。日光照射可能短暂减轻黄疸表现，但过度暴晒存在风险。任何不确定的情况应在24小时内咨询儿科医生，必要时进行经皮胆红素检测或血液检查。
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