高血压通过运动可以降下来吗

杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等心血管内科

高血压通过运动在一定程度上是可以降下来的。

运动对于高血压患者控制血压具有重要意义。规律的运动可以促使血管扩张，改善血管弹性，从而有助于降低血压。运动还能调节人体的自主神经系统，减少交感神经的兴奋性，使血压下降。运动能帮助控制体重，而肥胖是导致高血压的重要危险因素之一，减轻体重有利于更好地控制血压。同时，运动能提升心肺功能，增强身体整体素质，这对高血压患者的健康也是非常有益的。

运动虽然可能使血压降低，但并不能单纯依靠运动来完全替代药物治疗。对于血压较高或已经出现并发症的患者，药物治疗通常是必不可少的。运动只是高血压综合管理的一部分。在选择运动方式时，患者应根据自身情况，如年龄、身体状况等，选择适合的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。并且要循序渐进地增加运动量，避免过度运动带来的不良影响。运动的时间和强度也需要合理安排，最好在专业人士的指导下进行。同时，高血压患者在运动过程中要密切关注自己的血压变化，以及是否有不适症状出现。如果在运动后血压反而升高或出现不适，应及时调整运动方案或咨询医生。高血压患者应将运动与其他治疗措施相结合，以更好地控制血压，提高生活质量。

2024-09-10 浏览 8

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