腰椎间盘突出按摩哪里效果最好

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

腰椎间盘突出按摩一些穴位和部位可能会有较好效果，如肾俞穴、大肠俞穴、环跳穴、委中穴、承山穴以及腰部和下肢等部位。

肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，按摩此穴位可起到缓解腰部疼痛的作用。大肠俞穴在第四腰椎棘突下旁开1.5寸处，刺激该穴位有助于改善腰部不适。环跳穴位于股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外1/3与内2/3交点处，按摩环跳穴对下肢疼痛有一定缓解效果。委中穴位于腘窝横纹中点，按摩能帮助减轻腰腿疼痛。承山穴在小腿后面正中，伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现的尖角凹陷处，对缓解腰腿痛有辅助作用。对腰部进行适当按摩，可以放松腰部肌肉，改善局部血液循环。对下肢进行按摩，能缓解因腰椎间盘突出压迫神经导致的下肢不适症状。

按摩虽然可能对腰椎间盘突出有一定帮助，但不能单纯依靠按摩来治愈疾病。腰椎间盘突出的治疗需要综合考虑多种因素，包括病情的严重程度、患者的症状等。在进行按摩时，应选择正规的医疗机构或专业的按摩师，避免不恰当的按摩导致病情加重。如果腰椎间盘突出症状严重，如出现明显的下肢麻木、无力、大小便功能障碍等，应及时就医，可能需要采取手术等更积极的治疗措施。同时，患者在日常生活中也应注意保持正确的姿势，避免久坐久站，加强腰部肌肉锻炼等，以促进康复和预防复发。

2024-10-13 浏览 3

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