大姨妈半个月没来可以观察一周再判断、检查是否怀孕、调整生活习惯减少压力、排查药物或疾病影响、就医进行专业检查。具体分析如下：
1.观察一周再判断：月经周期受多种因素影响，偶尔推迟属于正常现象，建议先观察一周，避免过度焦虑干扰内分泌，期间注意身体变化，如无其他不适可暂不处理，若持续延迟再考虑进一步措施。
2.检查是否怀孕：育龄女性需优先排除怀孕可能，通过早孕试纸或血HCG检测确认，阴性结果可暂时安心，阳性则需及时就医制定后续方案，避免自行用药或延误产检时机。
3.调整生活习惯减少压力：长期熬夜、节食或情绪紧张会抑制下丘脑功能导致闭经，建议规律作息、均衡饮食并适度运动，通过冥想等方式缓解压力，帮助月经周期逐渐恢复。
4.排查药物或疾病影响：部分避孕药、抗生素或慢性病如多囊卵巢综合征可能导致月经紊乱，回顾近期用药史并结合B超等检查明确原因，必要时在医生指导下调整治疗方案。
5.就医进行专业检查：若排除上述因素且停经超过3个月，需就诊妇科完善性激素六项、甲状腺功能等检测，明确是否存在早发性卵巢功能不全、垂体瘤等器质性问题，针对性干预避免病情进展。
月经延迟涉及生理与病理多重机制，个体差异较大，自行处理需谨慎，科学评估结合医学检查才能有效解决问题。
