孩子老是不自主摇头可以尝试转移注意力、调整生活习惯、补充营养元素、进行感觉统合训练、就医排查神经系统问题。具体分析如下：
1.转移注意力：当发现孩子出现不自主摇头时，可以通过引导参与感兴趣的游戏或活动来分散注意力，减少无意识动作的发生频率，长期坚持有助于改善习惯性行为。
2.调整生活习惯：确保孩子作息规律，避免过度疲劳或精神紧张，睡前减少电子屏幕使用，营造安静舒适的睡眠环境，不良生活习惯可能加剧不自主动作的表现。
3.补充营养元素：缺乏钙、镁等矿物质或维生素D可能影响神经肌肉功能，导致异常动作，在医生指导下合理补充营养有助于缓解症状，需结合膳食调整和医学检测。
4.进行感觉统合训练：部分孩子因感觉调节异常出现重复性动作，通过专业的感觉统合训练如平衡练习、触觉刺激等，可增强神经系统协调性，减少不自主摇头行为。
5.就医排查神经系统问题：若摇头伴随其他异常表现如抽搐、发育迟缓等，需及时就医进行脑电图、核磁共振等检查，排除癫痫、脑损伤等器质性疾病，早期干预可避免病情进展。
不自主摇头的成因复杂，需结合具体表现综合判断，家长应保持观察记录，避免过度焦虑，必要时寻求专业医疗评估，针对性干预才能有效改善症状。
