宝宝得了慢性咽炎，保持室内湿度适宜、饮食清淡易消化、避免接触刺激性气味、适当饮用温开水、遵医嘱使用药物。具体分析如下：
1.保持室内湿度适宜：慢性咽炎患儿对干燥环境敏感，空气湿度不足可能加重咽部不适。建议使用加湿器维持50%-60%湿度，避免空调或暖气直吹。定期开窗通风，但需防止冷风直接刺激咽喉。冬季可在室内放置一盆清水，自然蒸发辅助加湿。
2.饮食清淡易消化：过硬、过烫或辛辣食物可能损伤咽部黏膜。选择米粥、蒸蛋等软质食物，减少油炸食品摄入。适当增加梨、百合等润燥食材，避免酸性水果刺激。少量多餐，进食后漱口清洁口腔残留。
3.避免接触刺激性气味：烟雾、粉尘、香水等化学气味易诱发咽部充血。家中需禁烟，打扫时让患儿暂离房间。新装修房屋需充分通风，绿植不宜摆放花粉过多的品种。外出佩戴口罩防护，避开雾霾天气长时间活动。
4.适当饮用温开水：少量多次饮水能保持咽部湿润，每日总量不超过1000mL。水温以40℃左右为宜，可添加少量蜂蜜缓解干痒。避免含糖饮料或冰水刺激，睡前两小时控制饮水量以防夜尿影响睡眠。
5.遵医嘱使用药物：不可自行服用抗生素或含片。医生可能开具清热解毒的中成药，或雾化吸入缓解肿胀。使用喷剂时注意对准咽后壁，喂药后观察有无不良反应。记录用药时间与症状变化，复诊时详细反馈。
慢性咽炎护理需长期坚持，症状加重或伴随发热应及时就医。避免用力清嗓或哭闹喊叫，防止声带损伤。定期检查鼻腔及扁桃体状况，排除合并感染因素。夜间睡眠可适当垫高枕头，减少胃酸反流刺激。
