腰椎间盘突出的治疗方法包括保守治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗、手术治疗。具体分析如下：
1.保守治疗：通过卧床休息减少腰椎压力，避免剧烈运动和负重，配合佩戴腰围固定，缓解神经压迫症状。急性期需绝对卧床2-3周，后期逐步恢复活动，结合康复训练增强腰背肌力量。
2.药物治疗：使用非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症，严重者可短期应用糖皮质激素或脱水剂减轻神经水肿。神经营养药物辅助修复受损神经，中药活血化瘀方剂也可改善局部循环。
3.物理治疗：牵引治疗扩大椎间隙，降低椎间盘内压；超短波、红外线等热疗促进血液循环；电刺激缓解肌肉痉挛。需在专业指导下进行，避免过度牵引或热敷加重损伤。
4.中医治疗：针灸刺激穴位疏通经络，推拿手法调整腰椎小关节错位，拔罐或艾灸驱寒除湿。需选择正规机构，急性期避免重手法推拿，防止髓核进一步突出。
5.手术治疗：适用于保守治疗无效或出现马尾神经综合征的患者，包括椎间盘摘除、椎间融合或微创椎间孔镜手术。术后需严格康复锻炼，避免复发。
治疗期间需保持正确坐姿和站姿，避免久坐或弯腰提重物，控制体重减轻腰椎负荷。饮食注意补充钙质和蛋白质，适度运动如游泳或慢跑增强核心肌群。症状加重时及时就医，不可盲目自行处理。
