吃米非司酮肚子坠疼可以热敷腹部、调整姿势休息、轻柔按摩、服用止痛药、保持情绪稳定缓解。具体分析如下：
1.热敷腹部：用温热毛巾或热水袋敷在腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟。热敷促进局部血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，减轻坠胀感。注意避免烫伤，皮肤敏感者垫一层薄布。
2.调整姿势休息：选择侧卧或半卧位，减少腹部压力。避免久站或剧烈活动，静卧时双腿微曲，放松腹肌。适度活动如缓慢行走可促进盆腔血流，但以不加重疼痛为限。
3.轻柔按摩：顺时针轻揉下腹部，力度均匀缓慢，配合呼吸节奏。按摩可刺激神经末梢，阻断痛觉传导，同时促进前列腺素代谢，减少子宫收缩强度。避开直接按压痛感明显区域。
4.服用止痛药：在医生指导下使用布洛芬等非甾体抗炎药，抑制前列腺素合成，降低子宫收缩频率。避免与米非司酮相互作用药物，严格遵循剂量与用药间隔。
5.保持情绪稳定：焦虑紧张会加剧疼痛敏感性，通过深呼吸、冥想等方式放松身心。副交感神经兴奋可减少儿茶酚胺分泌，从而缓解平滑肌过度收缩。
米非司酮作为孕激素受体拮抗剂，可能引起子宫收缩及内膜脱落，导致生理性疼痛。若持续剧烈疼痛或伴随出血异常，需立即就医排除病理因素。
