通常情况下，婴儿在满六个月时可以开始添加辅食。这个时间点是因为六个月大的婴儿在生理上已经具备了消化固体食物的能力，同时也能够坐稳，具备吞咽的能力。母乳或配方奶在这个阶段仍然是主要的营养来源，但辅食的添加有助于提供更多的营养素，特别是铁和锌等微量元素。
在开始辅食时，建议从单一成分的食物入手，例如米粉、蔬菜泥或水果泥。这样可以观察婴儿对不同食物的接受程度和可能出现的过敏反应。初期可以选择一些容易消化的食物，如米粉、南瓜泥、胡萝卜泥等，逐渐引入其他种类的食物。在添加新食物时，建议每次只添加一种，并间隔几天观察反应，确保没有过敏或不适的情况发生。随着婴儿适应辅食，可以逐渐增加食物的种类和质地，慢慢过渡到更丰富的饮食。
在添加辅食的过程中，注意保持食物的卫生和安全，确保食材的新鲜和清洁。尽量选择新鲜的食材，避免使用添加剂和防腐剂的加工食品。同时，辅食的制作要注意避免过多的盐和糖，以免影响婴儿的味觉和健康。每次喂食时，保持环境的安静和舒适，避免干扰，让婴儿能够专注于进食。喂食时要观察婴儿的反应，尊重其饥饿和饱腹感，避免强迫进食。定期与儿科医生沟通，了解婴儿的生长发育情况，确保辅食的添加符合个体需求。
