晚饭后小孩肚子鼓鼓的可以轻轻按摩腹部促进消化、适当散步帮助肠胃蠕动、减少进食量避免过饱、饮用温水缓解不适、观察是否伴有其他症状。具体分析如下：
1.轻轻按摩腹部促进消化：以顺时针方向在腹部轻柔按摩，有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化。按摩力度要适中，避免用力过猛引起不适。每次按摩5-10分钟即可，饭后半小时进行效果较好。
2.适当散步帮助肠胃蠕动：饭后适当活动能加速肠胃蠕动，缓解腹胀。散步时间控制在10-15分钟，避免剧烈运动。运动量过大可能加重不适，需根据小孩的实际情况调整。
3.减少进食量避免过饱：小孩消化功能较弱，过量进食容易导致腹胀。每餐控制食量，避免暴饮暴食。食物选择上以易消化为主，减少高脂肪、高糖食物的摄入。
4.饮用温水缓解不适：温水能帮助稀释胃酸，促进消化。少量多次饮用，避免一次性喝太多。水温不宜过高或过低，以接近体温为宜。
5.观察是否伴有其他症状：腹胀若伴随呕吐、腹泻或持续疼痛，需及时就医。单纯腹胀可通过调整饮食和生活习惯改善，但症状加重或反复出现应引起重视。
小孩消化系统尚未完全发育，饮食需清淡易消化，避免生冷刺激性食物。饭后不宜立即躺卧，适当活动有助于消化。若腹胀持续不缓解或伴随异常症状，应及时就医检查。
