遗精是男性正常的生理现象，尤其在青春期和未婚成年男性中较为常见。这是身体自然调节精液的方式，通常无需过度担忧。
遗精多发生在睡眠中，尤其是夜间或清晨，被称为梦遗。青春期男性由于性激素水平上升，生殖系统发育成熟，精液不断产生，当积累到一定程度时，可能通过遗精排出。性刺激、梦境或身体疲劳也可能诱发遗精。频率因人而异，每月几次或更少均属正常范围，只要不影响日常生活和健康，通常无需特殊处理。
若遗精过于频繁，如每天或每周多次，并伴随疲劳、头晕、腰膝酸软等症状，建议咨询医生排查是否存在炎症、激素失调或其他健康问题。避免穿紧身内裤、减少刺激性内容、保持规律作息有助于减少频繁遗精。注意个人卫生，及时清洁，防止细菌滋生。心理上无需因遗精感到羞耻或焦虑，这是正常的生理反应。若存在过度担忧，可寻求专业指导以缓解心理压力。
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