3个月宝宝缺钙需要科学补充，最快的方法是结合母乳/配方奶调整、维生素D补充及医生指导的钙剂使用。母乳或配方奶是主要钙源，确保充足摄入是基础。同时，维生素D能促进钙吸收，每日400IU的补充必不可少。若医生确诊缺钙且饮食不足，可短期使用适合婴儿的钙剂，如乳酸钙或葡萄糖酸钙，但需严格遵医嘱控制剂量。
母乳喂养的宝宝，母亲需增加含钙食物如乳制品、豆制品、深绿色蔬菜的摄入，通过乳汁传递营养。配方奶喂养的宝宝，选择钙强化的配方奶，并核对每日奶量是否达标。维生素D需每日补充，可通过滴剂形式直接喂服，或母亲补充后通过乳汁传递。户外晒太阳也有助于皮肤合成维生素D，但婴儿皮肤娇嫩，需避开强光时段，每次不超过10分钟。
补钙过程中需警惕过量风险，如便秘、食欲减退或异常哭闹。钙剂不可与铁剂同服，间隔至少2小时。维生素D长期超量可能中毒，需严格按推荐量补充。定期监测血钙、尿钙及骨密度如医生建议，避免盲目补钙。若宝宝出现枕秃、夜惊等症状，需排除其他原因如湿疹、睡眠障碍等，缺钙并非唯一可能。哺乳期母亲若钙摄入不足，可能需额外补充钙片，但需咨询医生。科学喂养与专业指导是安全有效补钙的核心。
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