15岁频繁遗精可通过调整生活习惯、减少性刺激、加强体育锻炼、中医调理、心理疏导改善。具体分析如下：
1.调整生活习惯：保持规律作息，避免熬夜，睡前排空膀胱，选择宽松透气的内裤，减少局部压迫和摩擦。避免过度劳累或长时间久坐，夜间睡眠时采取侧卧位，降低阴茎与床铺接触的频率。
2.减少性刺激：避免接触色情内容，包括书籍、视频或网络信息。减少对生殖器官的频繁触碰，转移注意力至学习或其他兴趣爱好。饮食上少食辛辣刺激食物，避免烟酒等可能兴奋神经的物质。
3.加强体育锻炼：每日进行适度有氧运动，如慢跑、游泳或球类活动，促进机体能量消耗，调节内分泌平衡。避免剧烈运动或过度疲劳，运动后及时补充水分，保持身体代谢稳定。
4.中医调理：若伴随腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，可咨询中医师辨证施治，选用益肾固精类中药，如金锁固精丸或六味地黄丸。食疗可适当添加莲子、芡实、山药等健脾固肾食材。
5.心理疏导：频繁遗精可能引发焦虑或羞耻感，需通过家庭沟通或专业心理咨询缓解压力。明确告知该现象是青春期正常生理变化，避免因错误认知加重心理负担。
频繁遗精期间需观察是否伴随疼痛、排尿异常或精神萎靡，持续加重应及时就医排查病理因素。日常避免自行服用补药或偏方，防止干扰正常发育进程。
