16岁女孩出现鸡胸可考虑物理矫正锻炼、使用矫形支具、补充维生素D和钙、定期复查观察进展、必要时手术矫正。具体分析如下：
1.物理矫正锻炼：通过特定运动改善胸廓形态，如扩胸运动、俯卧撑、瑜伽等能增强胸肌力量。坚持锻炼有助于调整肋骨与胸骨位置，但需在专业人员指导下进行，避免过度训练导致损伤。
2.使用矫形支具：适用于轻中度鸡胸，通过外部压力逐步矫正胸骨凹陷。需根据个体情况定制支具，每天佩戴时间需严格遵医嘱，并定期调整压力以避免皮肤压迫或不适。
3.补充维生素D和钙：缺乏这两种营养素可能影响骨骼发育。通过饮食或药物补充需结合血液检测结果，过量补充可能引发其他健康问题，需在医生监督下进行。
4.定期复查观察进展：青春期骨骼仍在发育，部分轻度鸡胸可能随生长自行改善。每3-6个月检查一次胸廓变化，配合影像学评估，及时调整治疗方案。
5.必要时手术矫正：严重鸡胸影响心肺功能或造成心理负担时，可考虑手术。常见术式包括胸骨翻转术或微创植入矫正板，术后需严格护理并配合康复训练。
鸡胸矫正需根据严重程度和年龄制定方案，避免自行处理延误病情。保持均衡饮食与适度运动对骨骼健康至关重要，任何治疗均需与专业医生充分沟通后实施。
