早上空腹可以喝蛋白粉吗

早上空腹可以喝蛋白粉,但不建议长期这样做。

蛋白粉是一种补充蛋白质的营养剂。对于一些特殊人群,如健身爱好者、术后康复者或蛋白质摄入不足者,早上空腹喝蛋白粉能快速补充身体所需的蛋白质。空腹时人体的消化系统处于相对空转状态,胃酸分泌较多,这时候喝蛋白粉,蛋白粉会在胃酸的作用下快速分解变性,其中的蛋白质可能还来不及被充分吸收就被分解为短肽和氨基酸,从而影响其营养价值的最大化利用。而且,空腹喝蛋白粉可能会增加肠胃负担,对于肠胃功能较弱的人来说,容易引起消化不良、腹胀、腹痛等不适症状。

在喝蛋白粉时也有一些注意事项。首先,要按照产品说明控制好摄入量,过量摄入蛋白质可能会加重肾脏负担,对肾脏功能造成损害。其次,蛋白粉不能替代正常的饮食,日常饮食中应保证食物的多样性,从天然食物如肉类、鱼类、蛋类、豆类、奶类等中摄取蛋白质更为理想。再者,冲调蛋白粉时要注意水温,一般不宜用热水,以免破坏其中的营养成分。

展开全文
2024-12-02 浏览 82
相关文章

蛋白粉应该怎么喝

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

蛋白粉可以用温水冲服、运动前后喝、根据产品说明确定用量、可搭配其他食物喝、不要空...

早上喝蛋白粉好吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

早上喝蛋白粉是有好处的。早上人体经过一夜的休息,身体处于相对缺乏能量和营养物质的...

荨麻疹可不可以喝蛋白粉

刘雯敏 副主任医师  山东省立医院

荨麻疹患者是否可以喝蛋白粉需要根据具体情况而定。如果荨麻疹患者不是因为对蛋白粉中...

胃不好的人可以喝蛋白粉吗

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

肝不好可以喝蛋白粉吗

张继舜 副主任医师  首都医科大学附属北京朝阳医院

尿酸高可以喝蛋白粉吗

刘爱华 副主任医师  北京医院

尿酸高患者一般可以喝蛋白粉,但要注意用量。详情如下:尿酸高是一种代谢性疾病,多是...

肠胃炎可以喝蛋白粉吗

张媛媛 副主任医师  北京大学人民医院

肠胃炎是否可以喝蛋白粉,取决于疾病的具体情况。如果处于胃肠炎稳定期,或者胃肠炎患...

午饭后可以喝蛋白粉吗

黄玉红 主任医师  中国医科大学附属第一医院

午饭后可以喝蛋白粉。午饭后喝蛋白粉是一种补充蛋白质的方式。对于很多人来说,午餐可...

喝蛋白粉对肾脏有影响吗

吕洁 副主任医师  聊城市第二人民医院

众所周知,蛋白质是人体不可缺少的一种物质,而蛋白粉的作用就是可以快速地补充蛋白质...

早上空腹喝蜂蜜水可以减肥吗

刘玉 副主任医师  萍乡市第二人民医院

众所周知,蜂蜜水是一种可以润肠通便的饮品,而且非常的好喝,有些人就想通过喝蜂蜜水...

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2025, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据

在线预诊
免费咨询