红茶高血压人可以喝吗

徐新娜 副主任医师 北京积水潭医院三级甲等心血管内科

红茶高血压的人可以适当喝。

红茶属于一种全发酵的茶叶，其性质偏温，能够起到暖胃散寒的功效，也可以提高神经系统的兴奋性，达到提神醒脑的作用。且红茶中含有丰富的胡萝卜素、咖啡碱、维生素A、赖氨酸等营养成分。如果高血压的人平时适当喝红茶，对身体有一定好处，比如养胃、提神、补充机体营养物质等。但由于红茶中的咖啡碱会刺激大脑的皮层，起到兴奋的作用，因此不建议高血压的人过多喝，以免造成血压数值发生波动。

高血压的人在饮食方面需要以低盐、低脂、低热量、低糖的食物为主，包括瘦肉类、蛋类、奶类以及新鲜的蔬菜、水果等。还要根据自身情况选择合适的有氧运动，如慢跑、练瑜伽、打太极等，对血压的恢复可以起到帮助作用。

2022-09-27 浏览 168

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