鼻炎引起头痛需注意避免接触过敏原、保持鼻腔清洁、合理使用药物、调整生活习惯、及时就医。具体分析如下：
1.避免接触过敏原：过敏性鼻炎患者需远离花粉、尘螨等常见过敏原，减少鼻腔刺激。室内定期清洁，使用空气净化设备，外出佩戴口罩。饮食上避免辛辣刺激性食物，防止加重炎症反应。鼻腔黏膜敏感时，冷空气或异味也可能诱发症状，需做好防护。
2.保持鼻腔清洁：每日用生理盐水冲洗鼻腔，清除分泌物和过敏原，缓解黏膜肿胀。冲洗时动作轻柔，避免用力过猛损伤鼻黏膜。擤鼻涕时按住一侧鼻孔交替进行，防止压力过大导致头痛加重。干燥环境下可使用加湿器，维持鼻腔湿润。
3.合理使用药物：在医生指导下使用鼻喷激素或抗组胺药，控制炎症反应。避免长期依赖减充血剂，防止反弹性鼻塞。头痛明显时可短期服用止痛药，但需注意胃肠道副作用。中药调理需辨证施治，不可自行滥用偏方。
4.调整生活习惯：保证充足睡眠，避免过度疲劳导致免疫力下降。适度运动增强体质，但避免冷空气直接刺激鼻腔。戒烟限酒，减少对呼吸道的刺激。保持情绪稳定，精神紧张可能加重头痛症状。
5.及时就医：若头痛持续不缓解或伴随发热、视力模糊等症状，需排除鼻窦炎等并发症。儿童或孕妇用药需严格遵循医嘱。定期复查调整治疗方案，避免病情迁延。
鼻炎引发头痛时，需观察症状变化，记录发作频率和诱因。饮食清淡，多饮水促进代谢。避免用力擤鼻或抠挖鼻腔，防止黏膜损伤感染。冬季注意头部保暖，夏季避免空调直吹。症状加重时优先选择正规医疗机构就诊，避免延误治疗时机。
