孕期活动量较少会导致便秘吗

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

孕期活动量较少可能会导致便秘。

在孕期，孕妇的身体会发生一系列变化。如果活动量较少，会使得肠道蠕动减慢。这是因为缺乏运动时，身体的代谢相对变慢，肠道肌肉的收缩力量也会减弱，不能有效地推动粪便向前移动，从而容易导致粪便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，进而引起便秘。而且，孕期激素水平的改变本身就可能使肠道蠕动不如平时，再加上活动量少这一因素，会进一步增加便秘发生的概率。活动量少还可能影响孕妇的食欲和消化功能，使进食量减少或者消化不充分，这也不利于形成正常的排便规律。同时，孕期便秘还可能引发其他不适，比如腹胀、腹痛等，严重时甚至可能影响孕妇的情绪和睡眠质量。所以，孕妇在孕期应尽量保持适度的活动，如散步等，这不仅有助于预防便秘，对自身和胎儿的健康也有诸多益处。当然，也要注意避免过度劳累和进行不适当的运动，要根据自身情况合理安排活动。

2024-08-22 浏览 2

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