堵奶了吃什么可以通奶

堵奶以后可以摄入一些汤类，高蛋白的食物，新鲜的瓜果蔬菜，以及补充气血的食物等帮助通奶。

1.汤类。堵奶后要使乳腺管通畅，可以多喝水，保证体内水分充足的，可以多喝一些汤类帮助通奶，比如猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、木瓜花生大枣汤等。

2.高蛋白食物。产妇可以多吃一些高蛋白的食物，保证身体内的营养充足，比如奶类、蛋类、肉类、鱼类等，可以更好地帮助通奶。

3.瓜果蔬菜。产妇要多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以为产妇补充充分的维生素以及微量元素，保证乳汁充分分泌。

4.补气血食物。堵奶也可能与气血不足有关，可以多吃些补充气血的食物，比如大枣、红糖、枸杞等。

2022-04-27 浏览 96

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