薏米祛斑有一定的效果，但不能完全依赖来彻底祛斑。
薏米含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。其中，薏米中的维生素E具有抗氧化作用，能够对抗自由基对皮肤细胞的损害，减少黑色素的形成，从而在一定程度上有助于减轻色斑。而且薏米有利水消肿的功效，从中医角度来说，体内湿气重可能会影响气血运行，导致面色暗沉、长斑等问题，薏米祛湿后有助于改善身体的内环境，使得皮肤的新陈代谢更为顺畅，这对于祛斑也有积极意义。
色斑的形成是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。遗传因素在雀斑等色斑的形成中起着重要作用，如果是遗传导致的色斑，薏米祛斑的效果可能就比较有限。紫外线照射是导致色斑加重的重要外部因素，长期暴露在阳光下，皮肤中的黑素细胞会产生大量黑色素来保护皮肤，从而形成晒斑等色斑，仅仅依靠薏米祛斑而不做好防晒措施是远远不够的。内分泌失调也是色斑形成的常见原因，例如女性在孕期、更年期等特殊时期，体内激素水平变化较大，容易出现黄褐斑等色斑，这种情况下薏米祛斑只能起到辅助改善的作用，还需要调节内分泌等综合手段来应对。所以，薏米祛斑有一定效果，但要想取得更好的祛斑效果，还需要结合健康的生活方式、合理的护肤措施以及必要的医疗手段等。
