植物神经紊乱在某些情况下是可以自愈的，但这并不意味着所有患者都会经历完全的恢复。许多因素会影响恢复的过程，包括个体的身体状况、心理状态以及生活环境等。部分人可能在经历了一段时间的调整和适应后，症状会逐渐减轻或消失，而另一些人则可能需要更长时间的治疗和干预。
植物神经紊乱通常表现为一系列非特异性的症状，如心悸、出汗、消化不良、失眠等，这些症状通常与心理压力、情绪波动以及生活习惯密切相关。在应对植物神经紊乱时，首先需要认识到自身的生活方式和心理状态对症状的影响。适当的休息、规律的作息、均衡的饮食以及适量的运动都能有效缓解症状。心理疏导和情绪管理也是重要的环节，学习放松技巧、进行心理咨询或参加支持小组都能帮助减轻焦虑和压力，从而促进自我恢复。对于一些症状较为严重或持续时间较长的个体，寻求专业医生的帮助和治疗是必要的，药物治疗或心理治疗可能会提供更为直接的支持。
在自我调节和恢复的过程中，需要注意一些事项。首先，避免过度焦虑和自我诊断，过度关注症状可能导致情绪更加紧张，反而加重病情。其次，保持良好的生活习惯，避免熬夜、酗酒和吸烟等不良行为，这些都会对身体的自我调节能力产生负面影响。适度的社交活动和兴趣爱好能够有效转移注意力，减轻心理负担。关注身体的信号，及时调整生活方式和心理状态，必要时寻求专业的帮助和支持。通过综合的自我管理和专业干预，植物神经紊乱的症状有望得到缓解，恢复健康的生活状态。
