产后漏尿能否自然恢复取决于具体情况。部分产妇在分娩后随着盆底肌逐渐修复，漏尿症状会自行改善，尤其是轻度漏尿者。但若盆底肌损伤较重或未及时干预，症状可能持续甚至加重，需主动治疗才能缓解。
产后漏尿主要与妊娠和分娩过程中盆底肌、韧带及神经的损伤有关。胎儿重量和激素变化使盆底组织松弛，顺产时的挤压可能进一步削弱肌肉力量。产后初期漏尿较常见，如打喷嚏、咳嗽时少量漏尿，多数在3-6个月内随肌肉功能恢复而减轻。但若半年后仍存在症状，说明盆底肌未能自主修复，需通过凯格尔运动、电刺激或手术等方式干预。长期未治疗的严重漏尿可能影响生活质量，甚至引发尿路感染或皮肤炎症。
注意产后42天需进行盆底肌评估，明确损伤程度。坚持每日凯格尔运动，收缩肛门和阴道肌肉，持续数秒后放松，重复10-15次为一组，每日3组以上。避免提重物、久站及剧烈运动，防止腹压增加加重漏尿。饮食需控制咖啡因和碳酸饮料摄入，减少膀胱刺激。若症状持续或伴随疼痛、尿频，应及时就医，排除尿路感染或盆腔器官脱垂。产后康复需耐心，结合科学训练与专业指导，多数情况可显著改善。
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