动不动就出汗可能是因为体质虚弱、内分泌失调、精神因素、疾病影响、饮食因素。具体分析如下：
1.体质虚弱：
体质虚弱者，如气虚或阴虚，卫气不固或阴虚内热，导致津液外泄而多汗。气虚者平时易疲劳、气短，阴虚者可能伴有潮热、口干等症状。气虚者可通过适当运动，如太极拳等温和运动增强体质，饮食上多吃些山药、黄芪等补气食材。阴虚者可食用百合、银耳等滋阴食物，避免熬夜等伤阴行为。
2.内分泌失调：
内分泌系统紊乱，像甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，交感神经兴奋，从而多汗。患者还可能出现心慌、手抖等症状。需要就医检查甲状腺功能，根据具体情况进行药物或其他治疗，同时要注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
3.精神因素：
当人处于紧张、焦虑、恐惧等强烈精神状态时，会刺激交感神经，引起汗腺分泌增加。例如在公众场合演讲时，很多人会出汗。要学会调节情绪，可通过冥想、深呼吸等放松方法来缓解精神压力。
4.疾病影响：
某些疾病如糖尿病患者在低血糖时会多汗，同时伴有心慌、手抖等低血糖症状。还有一些感染性疾病，如肺结核，患者常有盗汗现象，还会有低热、咳嗽等症状。对于疾病引起的多汗，关键是治疗原发病，如糖尿病患者要合理控制血糖，肺结核患者要进行规范的抗结核治疗。
5.饮食因素：
食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，会刺激口腔和胃肠道的神经末梢，导致身体发热出汗。减少此类食物的摄入，出汗情况可能会改善。
在日常生活中，要保持规律的作息，适度运动，注意营养均衡。如果多汗情况严重且持续不缓解，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。
