宝宝受凉后嗓子沙哑是否自愈，需结合具体症状和护理情况判断。多数情况下，轻微受凉引起的声带水肿或炎症，在充分休息、加强护理后能逐渐恢复。但若伴随发热、呼吸困难或持续加重，需及时就医排除其他疾病。
嗓子沙哑多因冷空气刺激或病毒感染导致声带充血肿胀。婴幼儿呼吸道较脆弱，受凉后黏膜防御力下降，易引发喉炎或急性咽炎。通常3-5天内多饮水、保持环境湿润、减少哭闹，症状可缓解。母乳喂养的宝宝可增加哺乳频率，既补充水分又增强免疫力。若沙哑超过一周或出现犬吠样咳嗽、喘鸣，可能发展为喉梗阻，需警惕。
护理时避免冷饮或刺激性食物，室内湿度建议维持在50%-60%。夜间垫高肩部缓解呼吸不畅，用生理盐水雾化可舒缓喉部干燥。密切观察有无嗜睡、拒食等异常表现，6个月以下婴儿或早产儿病情变化快，建议尽早就诊。注意区分普通沙哑与过敏、先天性喉软骨发育不良等疾病，反复发作需排查免疫功能问题。
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