肾结石需要注意多喝水、控制饮食、适度运动、定期复查、及时就医。具体分析如下：
1.多喝水：每日饮水量建议保持在2000mL以上，有助于稀释尿液并减少晶体沉积，促进小结石排出。白开水是最佳选择，避免过多饮用浓茶或咖啡。排尿量增加可降低结石复发风险，尤其在高温环境或剧烈运动后更需及时补水。
2.控制饮食：减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入，限制高盐高蛋白饮食。钙质摄入需适量，避免过量或不足，优先选择乳制品等天然钙源。尿酸结石患者应减少动物内脏和海鲜的摄入，调整饮食结构可有效预防结石形成。
3.适度运动：规律运动如散步、跳跃有助于促进结石移动，避免久坐或长时间卧床。运动时需注意补充水分，防止脱水导致尿液浓缩。但剧烈运动可能引发疼痛，需根据身体情况调整强度。
4.定期复查：结石患者即使无症状也需每半年至一年进行超声或尿液检查，监测结石变化及肾功能。复查可及时发现新发结石或并发症，调整治疗方案。既往有结石病史者更应重视随访。
5.及时就医：突发剧烈腰痛、血尿或发热需立即就诊，可能是结石嵌顿或感染。自行排石仅适用于较小结石，较大结石或合并梗阻时需专业处理，避免延误治疗导致肾功能损伤。
避免憋尿，保持规律作息，减少熬夜。情绪紧张可能加重症状，需保持心态平和。根据结石成分调整生活习惯，个体化预防是关键。
