腿上有青筋可能是由久站或久坐、肥胖、年龄增长、静脉曲张、深静脉血栓等原因引起的。具体分析如下：
1.久站或久坐：久站或久坐会使下肢血液回流受阻，静脉压力升高，导致腿部静脉扩张，青筋显现。这是较为常见的一种情况，多发生于需要长时间站立或坐着工作的人群，如教师、售货员等。改善这种情况需要避免长时间保持同一姿势，定时活动下肢，如每隔一段时间起身走动、做踮脚尖运动等，促进腿部血液循环。
2.肥胖：肥胖者腿部脂肪较多，会对静脉造成一定的压迫，影响血液回流，从而使静脉压力增加，引起青筋明显。肥胖人群应通过合理饮食和适当运动来减轻体重，如控制高热量食物的摄入，增加有氧运动，像慢跑、游泳等，随着体重的减轻，腿部静脉压力也会得到改善。
3.年龄增长：随着年龄的增加，静脉壁和瓣膜会逐渐失去弹性，变得松弛，静脉血液回流能力下降，容易导致腿部青筋凸起。老年人要注意腿部的保养，可适当抬高下肢，促进血液回流，平时进行一些温和的腿部运动，如散步等，增强腿部肌肉力量，有助于改善静脉血液回流。
4.静脉曲张：这是一种较为严重的情况，多由于静脉瓣膜功能不全、静脉壁薄弱等因素引起。静脉血液逆流，使静脉压力持续升高，腿部静脉迂曲、扩张，青筋明显且呈蚯蚓状。患者需要避免长时间站立或行走，休息时可抬高患肢，穿着医用弹力袜来缓解症状，严重者可能需要手术治疗。
5.深静脉血栓：深静脉血栓形成会阻塞下肢深静脉，使静脉回流严重受阻，腿部浅静脉代偿性扩张，青筋暴露。这是比较危险的情况，多与血液高凝状态、血管内皮损伤等因素有关。患者需要绝对卧床休息，避免血栓脱落引发肺栓塞等严重并发症，及时就医，根据病情可能需要抗凝、溶栓等治疗。
在日常生活中，要保持健康的生活方式，避免过度劳累，注意腿部保暖，戒烟限酒，这些都有助于维持腿部静脉的健康。
