父亲得了高血压怎么办

父亲得了高血压应积极调整生活方式、定期监测血压、遵医嘱服药、控制体重、保持心理平衡。具体分析如下：

1.积极调整生活方式：高血压患者应减少盐分摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾、钙、镁的食物摄入，如新鲜蔬菜、水果、豆制品等。戒烟限酒，避免过度劳累，保证充足睡眠。适当进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少150分钟。

2.定期监测血压：建议每天固定时间测量血压，早晚各一次，记录测量结果。使用经过认证的电子血压计，测量前静坐5分钟，保持手臂与心脏平齐。若发现血压波动较大或持续升高，应及时就医调整治疗方案。

3.遵医嘱服药：高血压患者需长期规律服药，不可擅自停药或更改剂量。根据医生建议选择合适的降压药物，如利尿剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂等。服药期间注意观察不良反应，定期复查肝肾功能。

4.控制体重：肥胖是高血压的重要危险因素，建议通过合理饮食和适量运动将体重指数控制在18.5-23.9之间。减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维含量。每周进行至少3次中等强度运动，每次持续30分钟以上。

5.保持心理平衡：长期精神紧张、焦虑等情绪会加重高血压病情。建议学习放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等。培养兴趣爱好，保持积极乐观的心态。必要时可寻求心理咨询师的帮助，缓解心理压力。

高血压是一种慢性疾病，需要长期管理和控制。除了上述措施外，还应定期进行体检，监测血糖、血脂等指标，预防并发症的发生。同时，家人应给予患者充分的理解和支持，共同营造良好的生活环境，帮助患者更好地控制血压，提高生活质量。