使用卫生巾后外阴瘙痒可尝试更换低敏材质品牌、确保经期勤换卫生巾、避免使用含香料产品、穿着透气棉质内裤、用温水清洁后保持干燥。具体分析如下：
1.更换低敏材质品牌：部分卫生巾含荧光剂或合成纤维，可能刺激皮肤。选择无添加、纯棉表层或医用级产品，降低接触性皮炎风险。皮肤敏感者优先使用标有低敏字样的卫生巾，初次使用前可剪小片贴于手臂内侧测试是否过敏。
2.确保经期勤换卫生巾：经血滞留易滋生细菌，建议每2-3小时更换一次。夜间可使用加长型卫生巾，但不超过8小时。更换时注意由前向后擦拭，避免将肛周细菌带至外阴。量少时也需按时更换，避免潮湿环境导致皮肤屏障受损。
3.避免使用含香料产品：香味卫生巾可能含苯类或醛类化学成分，直接接触黏膜可能引发瘙痒。选购时查看成分表，避开薰衣草薄荷等添加剂。已出现瘙痒需停用该类产品，并用清水冲洗外阴。
4.穿着透气棉质内裤：化纤内裤易摩擦皮肤且不透气，加剧瘙痒。选择浅色全棉内裤并每日更换，清洗后阳光下暴晒杀菌。经期避免穿紧身裤或丁字裤，减少局部压迫和汗液积聚。
5.用温水清洁后保持干燥：瘙痒时勿抓挠，可用35℃左右温水冲洗外阴，无需使用洗液。冲洗后轻拍干或冷风吹干，必要时涂少量凡士林保护皮肤。避免用湿巾擦拭，残留酒精或防腐剂可能加重症状。
瘙痒持续超过3天或伴随红肿、异味需就医，排除真菌感染或湿疹等问题。经期饮食宜清淡，减少辛辣刺激食物摄入。存放卫生巾需防潮，过期产品勿使用。
