12～13岁扁平足如何矫正

大多数家长对于孩子是否有扁平足这个问题的关注度并不高，当发现孩子存在扁平足问题时已经错过了儿童最佳矫正期。那么对于12～13岁的青少年而言，应该如何来解决扁平足带来的行动困扰，怎样进行有效的扁平足矫正呢?

1.12～13岁扁平足如何矫正?

①行走姿势矫正。青少年已经有较强的自我约束能力，在行走过程当中应及时注重行走姿势的矫正、脚掌落地姿势的矫正，这样有助于帮助改善扁平足。

②脚底保护矫正。青少年的日常运动量相对较大，一定要注重脚底的保护。每天晚上回家之后不仅要用温水进行泡脚，还要对脚底板进行按摩与揉搓，保持脚底的柔软度。

③专业工具矫正。针对较轻的扁平足状况，可以通过穿扁平足矫正鞋垫或是矫正鞋对脚部进行重新塑形，缓解扁平足症状。

④医疗方法矫正。可以采用非手术方式来治疗原发性扁平足，常见的工具包括了足弓垫、石膏固定装置等。

2.扁平足适合穿什么鞋?

较为有效的缓解扁平足病情发展的方法中，减轻足弓部位的韧带张力是核心要点。因此对于扁平足患者而言，除了选专业的矫正鞋之外，也可以选择一些内部有足弓垫的运动鞋来穿。

3.扁平足能做运动吗?

有扁平足也是能够运动的，可以多选一些足尖运动或不需要脚部支撑的运动，例如平时可以做跳绳、游泳、跳高等运动，以此来改善足部和腿部的肌肉与韧带力量，减轻扁平足带来的足部不适。

对于孩子来说，12～13岁正是展现青春运动力的好时光，但扁平足的出现却限制了孩子的下肢行动能力，及时的进行矫正与治疗是非常有必要，可以尝试用文中方法改善，必要时也可手术改善。