人血糖标准是多少

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

一般情况下，正常人的空腹血糖标准为3.9～6.1mmol/L，餐后2小时血糖标准应小于7.8mmol/L。

血糖水平对于人体健康至关重要。血糖保持在正常范围内，才能确保身体各个器官和组织能够获得足够的能量来维持正常的生理功能。当血糖过高或过低时，都会对身体造成不良影响。如果空腹血糖长期高于正常标准，可能提示患有糖尿病，这会增加患多种并发症的风险，如心血管疾病、肾脏病变、视网膜病变、神经病变等，对身体多个系统造成损害。而血糖过低时，可能会引起头晕、乏力、心慌、出汗甚至昏迷等症状，严重时可危及生命。

在日常生活中，为了维持血糖的稳定，需要养成健康的生活方式。要保持均衡的饮食，控制碳水化合物的摄入量，避免高糖、高脂肪、高盐食物。适量进行运动，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖的利用和消耗。同时，要注意规律作息，避免长期熬夜和过度劳累，保持良好的心态。对于有糖尿病家族史、肥胖、年龄较大等高危人群，应定期监测血糖，以便早期发现血糖异常并及时采取干预措施。当发现血糖异常时，应及时就医，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗，切不可自行盲目处理，以免延误病情或导致不良后果。关注血糖标准，重视血糖管理，对于维护身体健康具有重要意义。

2024-09-06 浏览 3

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