游泳时耳朵进水难以排出，可以侧头单脚跳使水流出、用棉签轻轻吸干外耳道水分、用手掌压耳后快速松开形成负压、热敷促进蒸发、就医处理避免感染。具体分析如下：
1.侧头单脚跳使水流出：将进水耳朵朝下，单脚跳跃利用重力帮助水分流出。跳跃时动作需轻缓，避免剧烈晃动导致耳道损伤。耳道结构弯曲，水分易滞留，重力辅助是最安全自然的方式。若尝试多次无效，需换其他方法。
2.用棉签轻轻吸干外耳道水分：选择细软棉签，仅清理外耳道可见部分，避免深入耳道。棉签可吸附表层水分，但操作需谨慎，过度深入可能将水推入更深或损伤鼓膜。此方法适合少量进水且耳道无炎症的情况。
3.用手掌压耳后快速松开形成负压：手掌紧贴耳朵按压，形成密闭空间后迅速松开，利用气压变化将水吸出。动作需轻柔，避免用力过猛导致耳膜不适。此方法模拟拔罐原理，适合耳道无堵塞者。
4.热敷促进蒸发：用温热毛巾敷在耳朵周围，热量加速水分蒸发。温度以皮肤舒适为宜，避免烫伤。热敷还可缓解耳部紧张，适合寒冷环境下进水的情况。
5.就医处理避免感染：若长时间无法排出或出现疼痛、听力下降，需及时就医。专业器械可安全清理积水，并检查是否引发中耳炎等并发症。
游泳前检查耳塞是否贴合，避免脏水进入。耳部有伤口或炎症时不宜下水。进水后勿频繁掏挖，防止刺激耳道黏膜。保持耳道干燥，减少细菌滋生环境。
