山萸肉泡水喝的具体起效时间因人而异，通常需要持续饮用1-2周才能感受到明显效果，具体效果与个人体质、症状严重程度及用法用量密切相关。
山萸肉是传统中药材，具有补益肝肾、收敛固涩的功效，常用于改善腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精滑精等症状。泡水饮用时，有效成分会缓慢释放，短期内可能缓解轻微不适，但调理虚损类问题需较长时间积累。建议每日取5-10克山萸肉，用沸水冲泡后焖盖10分钟饮用，可反复冲泡至味淡。搭配枸杞或熟地黄等药材可能增强效果，但需根据体质辨证使用。慢性病患者或症状较重者，建议连续饮用1个月以上，并结合其他治疗方式。
使用山萸肉泡水需注意药材质量，避免霉变或硫熏制品。阴虚火旺者可能出现口干、上火等反应，应减量或停用。孕妇、儿童及糖尿病患者需在医师指导下使用。山萸肉含有机酸，长期空腹饮用可能刺激胃黏膜，建议餐后服用。若饮用2周后症状无改善，或出现腹泻、皮疹等不良反应，应及时就医。山萸肉不能替代药物治疗严重疾病，如高血压、糖尿病等需规范就医。
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