风一吹就感冒说明人体的抵抗力非常低,不能通过自身的抗体杀灭细菌、病毒等微生物,从而引起鼻塞、流涕,咳嗽、咳痰,畏寒、发热,全身肌肉酸痛,关节疼痛,乏力等不适。
这种人需要平时注意休息,不要熬夜加班,饮食多摄入一些优质蛋白,比如牛羊肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。还要多吃新鲜蔬菜和富含维生素C的水果,比如橙子、猕猴桃等。居住的卧室注意勤开窗通风,多做有氧运动,增强身体抵抗力。
除了上述日常生活注意事项,还可以注射流感疫苗或者服中药调理身体。
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