小孩肠胃炎可以吃清淡流质饮食、米汤或稀饭、香蕉、蒸熟的苹果、益生菌食品等比较好。具体分析如下：
1.清淡流质饮食：对于肠胃炎的小孩，清淡流质饮食是最为推荐的选择。流质食物易于消化，能够减少肠胃负担，帮助恢复肠道功能。可以选择清汤、稀粥等，避免油腻和刺激性食物。流质饮食不仅能提供必要的水分，还能帮助补充因呕吐或腹泻而流失的电解质，促进身体的恢复。
2.米汤或稀饭：米汤和稀饭是肠胃炎患者的理想选择。这类食物富含淀粉，容易消化，能够为身体提供能量，同时不会刺激肠胃。米汤中的水分能够帮助补充流失的水分，稀饭则能够在一定程度上缓解腹泻。可以根据小孩的口味适量添加一些盐，增强口感，但要避免过量调味。
3.香蕉：香蕉是一种温和的水果，富含钾元素，能够有效补充因腹泻而流失的电解质。其纤维素含量适中，能够帮助调节肠道功能，促进消化。对于肠胃不适的小孩，香蕉的软糯口感也容易被接受，能够作为一种健康的零食选择。
4.蒸熟的苹果：蒸熟的苹果是一种适合肠胃炎小孩的水果。经过蒸煮后，苹果的纤维素变得更加柔软，易于消化，且不会对肠胃造成负担。苹果中含有的果胶有助于缓解腹泻，促进肠道健康。可以将蒸熟的苹果切成小块，作为小孩的辅食。
5.益生菌食品：益生菌食品如酸奶等，能够帮助恢复肠道菌群平衡，促进消化。对于肠胃炎的小孩，适量摄入益生菌食品能够增强免疫力，帮助肠道恢复正常功能。选择低糖或无糖的酸奶，避免添加剂和人工成分，以确保食品的安全性和健康性。
在小孩肠胃炎的恢复过程中，饮食的选择至关重要。应避免油腻、辛辣及生冷食物，以免加重肠胃负担。同时，保持适量的水分摄入，帮助身体恢复。家长应密切关注小孩的饮食反应，逐步引入其他食物，确保小孩在康复期间得到充足的营养支持。
