老年人脑鸣可通过中药调理改善气血不足、针灸刺激特定穴位、调整作息减少疲劳、保持情绪稳定避免焦虑、适度运动促进血液循环。具体分析如下：
1.中药调理改善气血不足：脑鸣与气血亏虚密切相关，可选用黄芪、当归等补气养血药物，或服用归脾汤等方剂。需根据体质辨证施治，避免盲目用药。脾胃虚弱者应配合健脾药物，长期调理效果更佳。
2.针灸刺激特定穴位：选取百会、风池、足三里等穴位，通过针刺或艾灸疏通经络。针灸需由专业医师操作，每周2-3次，连续治疗1-2个月。体质敏感者需谨慎，避免过度刺激引发不适。
3.调整作息减少疲劳：保证充足睡眠，避免熬夜或过度用脑。午间适当休息，日常活动量力而行。睡前避免饮用浓茶或咖啡，营造安静舒适的睡眠环境。
4.保持情绪稳定避免焦虑：情绪波动可能加重脑鸣，可通过冥想、深呼吸等方式放松。避免长期处于紧张状态，必要时寻求心理疏导。培养兴趣爱好有助于转移注意力。
5.适度运动促进血液循环：选择太极拳、散步等温和运动，每次30分钟以内。运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈活动。坚持规律锻炼可改善脑部供血。
脑鸣持续时间较长或伴随头晕、听力下降等症状时，需及时就医排除其他疾病。治疗期间避免自行服用偏方，定期复诊评估效果。饮食宜清淡，减少高盐高脂食物摄入。
