流鼻血时可用手指捏紧鼻翼两侧压迫止血、冷毛巾敷前额或后颈促进血管收缩、干净棉球塞入出血侧鼻孔吸附血液、保持头部略向前倾避免血液倒流、避免剧烈运动或擤鼻减少刺激。具体分析如下：
1.手指捏紧鼻翼两侧压迫止血：鼻出血多发生在鼻中隔前下方，此处血管丰富但位置表浅。用拇指和食指捏住鼻翼两侧，向鼻中隔方向持续加压10-15分钟，能直接压迫出血点。压迫时用口呼吸，避免因紧张导致血压升高。若单侧出血，可仅压迫出血侧。
2.冷毛巾敷前额或后颈促进血管收缩：低温能刺激局部血管反射性收缩，减少血流。用毛巾包裹冰块敷于前额或后颈部，每次5-10分钟。注意避免直接接触皮肤以防冻伤。此法适用于少量渗血，配合压迫效果更佳。
3.干净棉球塞入出血侧鼻孔吸附血液：选用无菌棉球或纱布卷成条状，蘸少量清水或生理盐水湿润后，轻轻填入出血侧鼻孔前端。填塞物需保留10分钟以上，取出时动作缓慢。此法通过物理吸附和局部加压止血，但需避免过度深入损伤黏膜。
4.保持头部略向前倾避免血液倒流：身体坐直，头部稍向前倾，使鼻腔内血液从鼻孔流出。后仰可能导致血液流入咽喉，引发呛咳或误吸。同时吐出口腔内的血液，避免吞咽刺激胃部。
5.避免剧烈运动或擤鼻减少刺激：止血后24小时内避免跑步、弯腰等动作，防止血压升高再次出血。不可用力擤鼻或揉搓鼻子，以免撕裂结痂的血管。若环境干燥，可佩戴口罩保持鼻腔湿润。
止血过程中需观察出血量，若持续20分钟未止或伴随头晕、面色苍白，应立即就医。高血压患者需监测血压，儿童频繁鼻出血应排查鼻腔结构异常。止血后数日内避免辛辣食物及高温沐浴。
