小结石排出方法主要包括多喝水增加尿量、适当运动促进结石移动、调整饮食减少结石形成、服用药物辅助排石、必要时进行体外碎石。具体分析如下：
1.多喝水增加尿量：每天饮水量建议达到2000mL以上，大量尿液可以冲刷泌尿系统，帮助小结石随尿液排出。水分摄入不足会导致尿液浓缩，增加结石停留风险。均匀分配饮水时间，避免短时间内大量饮水。夜间适量补水，防止尿液过度浓缩。
2.适当运动促进结石移动：跳跃、跑步等运动可以利用重力作用加速结石下行。运动时身体震动有助于松动卡在输尿管的结石。避免剧烈运动以防结石突然移动引发疼痛。饭后1小时运动效果较好，同时注意补充水分。
3.调整饮食减少结石形成：根据结石成分控制高草酸、高嘌呤或高盐食物摄入。钙质结石需适量补钙但避免过量，尿酸结石应减少动物内脏摄入。均衡膳食结构，增加蔬菜、水果比例。长期坚持饮食调整可预防新结石生成。
4.服用药物辅助排石：中药如金钱草可利尿通淋，西药如α受体阻滞剂能扩张输尿管。药物需在指导下使用，不可自行增减剂量。配合饮水效果更佳，用药期间定期复查结石位置变化。出现过敏反应需立即停药就医。
5.必要时进行体外碎石：适用于5-10毫米的输尿管结石，利用冲击波将结石粉碎。术前需定位结石位置，术后可能出现血尿等短暂反应。三次以上碎石无效需考虑手术取石。孕妇及出血性疾病患者禁用该方法。
排石过程中出现持续发热、无尿或剧烈腰痛需立即就医。定期复查超声观察结石位置变化，未排出的结石可能造成肾积水。长期卧床者需加强翻身活动预防结石滞留。
