外阴上长了个实心疙瘩建议就医检查、保持局部清洁干燥、避免抓挠挤压、穿着宽松透气衣物、观察变化及时复诊。具体分析如下：
1.建议就医检查：外阴实心疙瘩可能涉及多种情况，需专业医生通过视诊、触诊或必要辅助检查明确性质。自行判断容易延误治疗，尤其伴随疼痛、溃烂或快速增大时更需及时就诊。医生会根据实际情况建议进一步处理方案，如药物治疗或手术切除。
2.保持局部清洁干燥：每日用温水轻柔清洗外阴，避免使用刺激性洗剂。清洗后擦干或晾干，减少潮湿环境滋生细菌的风险。选择纯棉内裤并每日更换，防止摩擦加重不适。若伴随分泌物增多，需更注意清洁频率。
3.避免抓挠挤压：外力刺激可能导致疙瘩破溃感染或扩散。即使瘙痒明显也不宜抓挠，可临时冷敷缓解。挤压可能使内部分泌物扩散，增加炎症风险。若已出现破损，需立即消毒并覆盖无菌敷料。
4.穿着宽松透气衣物：紧身裤或化纤材质易摩擦皮肤且不透气，加重局部闷热潮湿。建议选择裆部宽松的纯棉内裤及外裤，减少对疙瘩的压迫。夜间睡眠时可裸睡或穿裙装，促进空气流通。
5.观察变化及时复诊：记录疙瘩的大小、颜色、硬度及伴随症状如疼痛、瘙痒。若短期内增大、颜色变深或出现渗液出血，需立即复诊调整治疗方案。即使症状缓解，也建议按医嘱定期复查。
外阴实心疙瘩的应对需结合医学评估与日常护理，不同性质的疙瘩处理方式差异较大。切勿依赖偏方或自行用药，专业医疗干预是确保安全有效的关键。
