患有慢性咽炎应多吃滋阴润燥的食物如梨和蜂蜜、适量饮用温热的罗汉果茶、避免辛辣刺激食物、保持充足的水分摄入、适当食用富含维生素C的果蔬。具体分析如下：
1.多吃滋阴润燥的食物如梨和蜂蜜：梨具有生津润燥的作用，能缓解咽喉干痒不适，蜂蜜则能润肺止咳，两者结合可减轻咽部炎症。慢性咽炎患者可将梨蒸煮后加入蜂蜜食用，或直接饮用蜂蜜水，但需注意糖尿病患者慎用。
2.适量饮用温热的罗汉果茶：罗汉果含有天然甜味成分，具有清热润肺、利咽开音的功效，适合慢性咽炎患者日常饮用。冲泡时水温不宜过高，避免破坏有效成分，每日1-2次即可，过量可能引起腹泻。
3.避免辛辣刺激食物：辣椒、葱蒜等辛辣食物会刺激咽部黏膜，加重炎症反应。慢性咽炎患者应减少此类食物的摄入，烹饪时尽量选择清淡的调味方式，如蒸煮或炖汤。
4.保持充足的水分摄入：咽喉干燥会加剧不适感，每日饮水1500-2000mL有助于保持咽部湿润。可少量多次饮用温水，避免一次性大量饮水，以免增加肾脏负担。
5.适当食用富含维生素C的果蔬：维生素C能增强免疫力，促进黏膜修复，柑橘、猕猴桃、西红柿等是良好来源。慢性咽炎患者可每日适量食用，但胃酸过多者需控制酸性水果的摄入量。
慢性咽炎患者需注意规律作息，避免过度用嗓，减少接触烟酒及污染环境，同时保持情绪稳定，避免焦虑加重症状。若症状持续或加重，应及时就医，避免自行长期用药延误病情。
