膝关节炎通常在中老年人群中较为常见，尤其是在50岁以上的人群中发病率显著增加。年轻人也可能受到此病的影响，尤其是那些有过膝关节损伤或遗传倾向的人。总体而言，膝关节炎的发生与年龄、体重、生活方式及遗传因素密切相关。
膝关节炎的类型主要包括骨关节炎和类风湿关节炎。骨关节炎多见于老年人，随着年龄的增长，关节软骨逐渐磨损，导致关节疼痛和活动受限。类风湿关节炎则是一种自身免疫性疾病，虽然可以在任何年龄发病，但通常在30至50岁之间最为常见。除了年龄因素，肥胖也是膝关节炎的重要风险因素，过重的体重会加重膝关节的负担，导致关节的早期磨损。运动损伤、职业因素和遗传倾向也会增加膝关节炎的风险。保持适当的体重、进行适量的锻炼以及注意关节保护，都是预防膝关节炎的重要措施。
在日常生活中，注意关节健康显得尤为重要。首先，保持适度的体重有助于减轻膝关节的负担，降低关节炎的发生风险。其次，选择适合的运动方式，如游泳和骑自行车等低冲击力的运动，可以增强膝关节周围肌肉的力量，提供更好的支持。同时，避免长时间保持同一姿势，适时活动关节，有助于保持关节的灵活性。合理的饮食也对关节健康至关重要，摄入足够的钙和维生素D有助于骨骼健康，而富含抗氧化剂的食物则有助于减缓炎症反应。对于已经出现膝关节不适的人，及时就医并遵循医生的建议进行治疗和康复，能够有效减轻症状并改善生活质量。关注膝关节的健康，从生活的点滴做起，可以有效降低膝关节炎的发生几率。
