得亚甲减期间能减肥吗

毕叶 副主任医师 山东省立医院三级甲等内分泌科

亚甲减期间可以减肥，但需要谨慎进行。

亚甲减即亚临床甲状腺功能减退症，患者虽然甲状腺激素水平轻度降低或处于正常范围下限，但促甲状腺激素升高。在亚甲减期间减肥是可行的，但要特别注意方式方法。因为此时身体的代谢可能会受到一定影响，减肥不当可能会加重身体不适或对健康产生不利影响。

首先，不建议过度节食来减肥，这可能导致营养摄入不足，进一步影响甲状腺功能。应保证均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪、维生素和矿物质等。其次，运动应适度，选择适合自己身体状况的运动方式和强度，避免过度疲劳。可先从低强度的运动如散步、瑜伽等开始，逐渐增加运动量。同时，要密切关注自身的症状变化，如疲劳感是否加重、有无水肿等。如果在减肥过程中出现不适，应及时就医，评估甲状腺功能及整体健康状况，以便调整减肥计划或对亚甲减进行相应治疗。保持良好的睡眠和心态也很重要，这有助于维持身体正常的代谢和内分泌功能。亚甲减患者可以减肥，但要综合考虑各方面因素，在保证身体健康的前提下科学合理地进行，切不可盲目追求快速减肥而忽视了身体的承受能力。

2024-09-06 浏览 2

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